分手后如何度过痛苦?
如果你不明白如何维持感情,你好不要随便和另一方分手。即使另一方提出分手,或是你的自尊心在作怪,都不要再为他找各种各样托词、辩驳,试着和他维持一切正常的闲聊沟通交流就行。不必试图用“分手了”来解决困难,这只能让你们两人越来越更差。
你需要接纳自己已经被抛弃的客观事实,并告知自身没他(她)有实在太关键。你需要搞清楚,这个世界上没有什么人是必须想去爱惜,也没什么是不能舍弃的。假如你真心喜欢这个人,那么就别想着如何分手后度过痛楚期,要不然你一直都沉浸于在这个时候。
分手后如何度过痛苦
1、接纳分手这一现实,给自己一些时间和空间。不要一直想着这件事情:我为什么要和TA在一起?
TA又怎么会离开我?
TA是不是不爱我?
你是不是一直都在为自己的难过而悲伤?
这些都是没有意义的事儿,你需要接纳这个现实。不必一直想着这个事情:我为什么要跟TA在一起?
TA怎么可以如此对待我?
你们之间究竟发生过哪些事儿?
大家之间究竟发生了什么事儿?
大家到底为什么分开?
这些问题需要你自己去思索,随后再决定怎样处理。
不必总惦记着:“我们之间的感情怎么就这么糟糕?”“TA为何要抛下我?”假如你一直想“为什么TA那么无情,那么我就需要跟TA分手”,那样不仅不会解决你的问题,还会继续让你自身更为压抑感。你需要知道,感情不是一个人的事。如果你无法做到一个人的情况下,你需要为自己一段时间来调整情绪,找到自己开心快乐的方式。
2、试著做自己喜欢的事。不必把精力放在分手中,试着让自己开心地生活。如果你喜欢电影,你能去看一部好电影;
如果你想要度假旅游,你可以到一座美丽的景点上度假旅行......如果你一直想呆在家里看电视节目,那么你可以去一家特色餐厅或咖啡厅。
如果你喜欢画画,你能画一幅画或者绘本。如果你喜欢运动,你能去跑步或者游泳。如果你喜欢弹钢琴或演奏歌,你能练习一首曲子/乐器;
如果你喜欢阅读,你能多读些书籍或著作。
如果你一直想玩游戏,你能培养一种习惯性——无论你做任何事,只要能使你开心、舒适和幸福快乐,你就可以。当你感觉自己过得非常好时,你也可以多参加社交活动和社区论坛,结交新朋友。
3、寻找新的爱情目标。如果你发现自己无法放松下来,你可以尝试寻找新的爱情目标。你需要知道,你不可能永远等待一个合适的人来陪伴你。
你需要明白,感情是需要两个人共同努力的,你不能期待有一个人会永远爱你和支持你。
