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和女朋友分手了想挽回可以认真思考分手的原因、真诚道歉，切忌操之过急、求助共同的朋友。
一、认真思考分手的原因。
想要挽回，不妨静下心来，排除杂念，认真思考分手的原因。不要一味的指责对方，也不要一味的检讨自我，站在公正的立场，冷静分析，找出问题所在。
当然，如果分手原因是不可调和的，例如劈腿、过度拜金等，那还是别再浪费时间了。即便你使出浑身解数，也不可能有好结果，反而会丢掉自己最后的尊严。
二、真诚道歉，切忌操之过急。
真诚是男人最基本的品质。如果，分手真是因为你的原因，不妨大度一点，真诚向她道歉，态度要诚恳，可也别过于谦卑。女孩都有一颗骄傲的心，她可不希望男人会为了讨好女人而没有底线。
别急着让女孩重新接受你，受伤的心，需要时间来抚慰。你不妨告诉她，在你改掉这一切前，她不必向你承诺什么。这样，既显得你的成熟大度，又给她一种为她着想的温暖。
三、求助共同的朋友。
在你的努力下，你们的关系得以改善，重新变得熟悉起来。可距离突破却还是差了那么一点。这个时候，就需要求助共同的朋友，特别是女孩的闺蜜，让她来引爆你俩之间的爱火。
女人间的友情，男人不懂。看似不着调的闺蜜，往往会是最好的和事佬。别小看了闺蜜的力量，她可以让女友重新接纳你，也可以让女友永远离开你。
成功复合后，先别沾沾自喜。女友对你的感觉，其实仍然有所保留。她还没有像以前那样，百分百的信任你。她和你复合，很大程度上，只是因为她和你有过一段美好的回忆。
此时，切忌故态复萌，还需从此前的经历中吸取教训，真正的改变自我。这样，才能让女友感受到你的变化，体会到你对她的爱恋，从而不会再次离你而去。
惹女朋友生气要分手挽回检讨范文如下：
亲爱的XXX：
自从有了你的那天，我很幸福，很开心。仿佛你天生就是为了我准备的天使，我们谈了这么长的时间，可是我渐渐的忽略了你的感受。让你对我的感情渐渐淡了厌了，我总算知道什么叫做失去后才晓得后悔了。
我争取再次把你获得，虽然我是做到了，但是，我还是犯了毛病，冷淡你。你回家后，每次你跟我打电话，我都只敷衍两句，把电话挂了，短信也不回。就这样，你离开了我。
我终于知道了什么叫后悔，我想尽方法从他的手中把你夺回来，我可以不提以前的事，只要你回到我的身边，因为我太爱你了。老婆，能和你在一起，我很开心。真的真的，我现在已经语无伦次。可是全部都是我的真心话。
我们有吵架，打打闹闹的。可是，我相信我们会过的很好的。相信我，XXX，相信我。我会让你再次幸福的，以前的那个XXX不再存在。相信我，为了你我会付出一切。你会陪着我吗？以后，我一定会对你很好很好。希望祢能看见我为你写的这检讨书。
此致。
敬礼！
检讨人：XXX。
20XX年X月X日。
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